Ментальне здоров’я
Ментальне здоров’я — це важлива складова загального благополуччя людини, що впливає на здатність навчатися, працювати, будувати взаємини та долати життєві виклики.
В умовах сьогодення турбота про власний психоемоційний стан є необхідною щоденною практикою.
Наш інститут підтримує культуру дбайливого ставлення до ментального здоров’я та рекомендує перевірені ресурси для самодопомоги і отримання фахової підтримки.
ВСЕУКРАЇНСЬКІ ІНІЦІАТИВИ
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?»
Це національна ініціатива, спрямована на формування культури турботи про ментальне здоров’я та розвиток системи психосоціальної підтримки в Україні.
На платформі зібрано:
- техніки самодопомоги та управління стресом;
- поради від фахівців;
- контакти гарячих ліній;
- можливості отримати онлайн та офлайн психологічну допомогу.
Заснований журналісткою Яніною Соколовою фонд працює над розвитком культури звернення до психологічної допомоги та підтримкою українців у кризових ситуаціях.
Основні напрями:
- психологічна підтримка цивільних і військових;
- допомога людям у складних життєвих обставинах;
- підтримка онкопацієнтів та їхніх родин;
- інформаційні кампанії про ментальне здоров’я.
ПІДТРИМКА
Поради для щоденної підтримки ментального здоров’я
- дотримуйтесь режиму сну та відпочинку;
- обмежуйте інформаційне перевантаження;
- підтримуйте соціальні контакти;
- використовуйте техніки дихання та релаксації;
- не соромтесь звертатися по допомогу.
Куди звернутися по допомогу
Якщо ви відчуваєте тривогу, емоційне виснаження або потребуєте підтримки:
- зверніться до психолога;
- скористайтеся гарячими лініями на платформі «Ти як?» та Фонду Яніни Соколової або іншими гарячими лініями;
- повідомте про ваш стан наукового керівника / Гаранта / заступника директора.
Важливо
Піклування про ментальне здоров’я – це не слабкість, а прояв відповідальності за себе та своє життя.